孤独和社会孤立是澳大利亚年轻人日益增长的健康风险
总之
- 澳大利亚年轻人正在经历孤独和社会孤立，这使他们面临社交焦虑和抑郁的风险
- 超过一半的年轻人表示有时或总是感到孤独
- 研究结果来自对1500名年龄在12-25岁之间的维多利亚年轻人的研究
健康促进基金会VicHealth和斯威本科技大学的一项新研究报告发现，澳大利亚年轻人正经历着令人震惊的孤独和社会孤立，这使他们面临社交焦虑2022十二强赛程表和抑郁的风险。
的开创性的研究对1500名年龄在12-25岁之间的维多利亚年轻人的调查发现，超过一半的年轻人有时或总是感到孤独，超过四分之一的维多利亚年轻人每周感到孤独三次或三次以上。
研究发现，近三分之一的维多利亚年轻人也有被社会孤立的风险。约47%的年轻人表示，他们有时或总是觉得无依无靠。
孤独正对年轻人的心理健康产生重大影响，据报告，较孤独的年轻人患抑郁症和社交焦虑症的风险更高(分别为18%和12%)。
澳大利亚青年孤独调查还发现:
- 57%的年轻人说他们有时或总是缺乏陪伴
- 55%的年轻人表示，他们有时或总是感觉被忽视
- 17%的年轻人表示，他们觉得几乎没有可以交谈的人
- 年轻人(18-25岁)比青少年(12-17岁)报告的孤独感更多。
- 年轻女性报告的孤独、社交焦虑和抑郁症状比年轻男性更多
斯温伯恩大学社会健康与福祉实验室主任兼澳大利亚终结孤独联盟科学主席，米歇尔博士Lim他说，虽然人们感到孤独是正常的，但报告中显示的年轻人的孤独程度令人担忧。
林博士说:“我们发现，四分之一的年轻人每周有3天或3天以上感到孤独，而在18-25岁的年轻人中，这一比例更高，超过三分之一。”
“众所周知，长期孤独会对我们的健康和心理健康产生负面影响。我们发现，孤独的年轻人患焦虑和抑郁的风险更高。
“这些结果强调了一个至关重要的需求，那就是找到有效的方式，让年轻人能够有意义地与他们的同龄人、朋友和社区联系起来。
“更多的社会联系并不意味着你必须交更多的朋友。你可以从加深与你已经认识的人的关系开始。”
VicHealth首席执行官桑德罗·德麦奥博士说，虽然孤独可能影响任何人，但年轻人尤其容易受到影响。
德麦奥博士说:“年轻人在高中毕业后会经历重大变化，许多人开始了新的工作或继续深造，这可能会带来压力和挑战。”
“此外，年轻人可能会离开他们在青少年时期拥有的支持网络，许多人不得不在工作或大学结交新朋友，许多人离开了他们的家。
“令人担忧的是，相当多的年轻人觉得自己无依无靠。有一个支持我们的朋友和家人的网络可以帮助我们改善心理健康。
“这项研究表明，我们需要做更多的工作来支持年轻人交朋友，发展社会关系，帮助他们度过困难时期。”
应对孤独的最佳建议
- 行为不反应。要明白，感到孤独是正常的，这是一个信号，让你在当前的社会关系中做一些不同的事情。
- 信号。向别人表明你愿意与人交流。简单的行为，如微笑和开放的肢体语言，可以帮助别人知道你愿意互动。
- 说话。一个知己可以帮助缓解孤独，这可以是一个专业人士，如学校顾问或老师。
- 的焦点。结交更多的朋友可能会对一些人有所帮助，但对另一些人来说，专注于改善少数关系的质量可能会更容易。
- 找到你的人”。加入运动队、唱诗班、艺术班或志愿者——花时间和志同道合、有共同兴趣的人在一起是交朋友的一种方式。
- 花时间。与他人重复的社会互动可以建立信任。
- 设定切合实际的期望。友谊和关系是动态的。你和一个人的联系会随着时间的推移而动摇，所以如果你不能一直见到某些朋友，也不要失望。
- 管理社会的恐惧。你对别人评头论足的恐惧可能会阻止你与人交流。寻求帮助，在社交中获得更多的自信，让这变得更容易。
- 管理情绪低落．如果你觉得你对自己的社交状况感到比应该的更悲伤和沮丧，和你信任的人或健康专业人士谈谈。
澳大利亚青年孤独调查可通过VicHealth．