孤独是一个健康问题,需要有针对性的解决方案
总之
- 分析谈话的米歇尔·H Lim,高级讲师,临床心理学家,斯文本科技大学2022十二强赛程表
澳大利亚政府昨天宣布的预算4600万美元向社区游客计划其目的是减少老年人的孤独。
今年早些时候,特蕾西克劳奇被任命为英国的第一个部长孤独。
虽然看起来不寻常的一些政府在改善我们的社会关系,它是有意义的,当你考虑孤独的负面影响不仅对个人,而且更广泛的社区。但从政府增加投资,我们如何确保项目旨在解决孤独目标明确和成功?
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孤独是什么?
孤独是一种消极的感觉,当有人出现的社会需求未满足他们当前的社会关系。所以人们可以感到孤独,即使他们被别人包围,如果他们得不到合适的公司和支持。虽然很多人认为孤独是一个社会问题,它也会影响我们的健康。
一个人认为自己是少接触关系,发现身体和精神的任务更加困难。人们用更少的人不能依靠集团安全或“共享负载“生活的挑战。这可能导致压力。
研究人员发现牵手与配偶(而不是一个陌生人)可以显著减少压力在困难的任务。这些影响是更大的夫妻,报道了最高质量的关系。
这些情感和心理效应转化为生理效应。孤独的负面影响大脑处理,能够处理认知任务,控制体内的炎症,能力调节压力和严重性心理健康症状,只是仅举几例。
孤独被发现是一个危险因素的原因早死增加我们和感觉孤独早死的概率为26%。这是比肥胖的风险。
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许多社会活动送的志愿者,意味着质量关系很难建立。从www.shutetrstock.com
如何减少孤独
减少孤独有明显的好处。但解决方案不是简单连接孤独的人与他人;相反,它涉及到建立有意义的联系。许多社会活动严重依赖于连接与陌生人和孤独的人的志愿者。
大多数这些程序设计解决寂寞正在实现没有测试其有效性。解决孤独时应该考虑以下。
首先,孤独提供信号为我们寻找其他人。目的应该是减少痛苦的孤独,而不是摆脱孤独本身。我们应该注意不太适合改变的危险因素,如遗传学,它可以使人们更倾向于感到孤独。
第二,孤独可以传播从一个人到另一个人。研究显示,孤独可以通过在三度分离的孤独的人。如何发生这种情况尚未完全理解——我们还没有解释孤独是否传递通过消极的想法、行为,或感情关系。不了解传输过程可能导致一些体验互动后的寂寞与孤独。
第三,无益的想法和消极的信仰被认为对别人和社会世界支撑孤独。研究人员发现程序提供社交机会以及帮助孤独的人学习如何更好的与他人交流是最有用的。
最后,孤独不同取决于人口的预测因子。例如,我们知道两个危险时期孤独:25岁以下的青少年和年轻人,年龄在65岁以上的成年人。我们如何解决孤独应该为两组不同。例如,一位年长的成年人可能需要悲伤辅导的丧亲之痛,而一个更年轻的人可能需要帮助应对社交焦虑症。
澳大利亚公共卫生运动可以发挥大作用destigmatising孤独和解决其健康的影响。成功可以重塑误解孤独的脆弱,脆弱,或软弱,只发生在人身体上孤立或旧。
介绍了类似活动丹麦和英国,国家计划在澳大利亚的势头越来越猛。
澳大利亚的医生和健康专家将受益于一个评估工具来识别的风险孤独。澳大利亚人也会受益于良好的社会健康指南的引入,以及教育在积极的社会关系,这可能会开始在学校。
有针对性的解决方案,我们可以提高各年龄段孤独的感觉。
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写的米歇尔·H Lim、高级讲师和临床心理学家,2022十二强赛程表。这篇文章最初发表在谈话。读了原文。