1在3年轻人孤独,它会影响他们的心理健康
总之
- 分析由米歇尔博士谈话Lim斯文本科技大学2022十二强赛程表
超过三分之一的18到25岁之间的年轻人有问题的报道水平的孤独,根据一项新的报告斯温伯尔大学和VicHealth。
我们调查了1520名年龄在12至25岁的维多利亚时代,检查他们的经验的孤独。我们也询问了他们的抑郁和社会焦虑的症状。
总的来说,四分之一的年轻人(年龄在12到25)报道感到孤独在上周三个或更多天。
18到25岁之间,三分之一的人(35%)报告感觉孤独每周3次以上。我们还发现,高水平的孤独感增加一个年轻的成年人患抑郁症的风险10%和12%的社会焦虑。
12岁至17岁的青少年报告更好的结果,与七分之一(13%)感到孤独每周3次以上。参与者在这个年龄段也不太可能报告抑郁和社会焦虑的症状比18到25岁。
青年是一个孤独的时间
任何人都可以体验孤独和任何时候在生活中但它常常引发的重大生活事件——正面(如新的生育或一份新工作)和消极(丧亲之痛,分离或健康问题)。
年轻人管理等新挑战远离家里,从大学开始,TAFE或工作。近一半(48%)的年轻人在我们的调查住远离家庭和照顾者。近77%也从事一些工作。
年轻人在高中可能是缓冲从孤独,因为他们周围的同龄人,他们中的许多人他们认识多年。但是一旦他们离开这些熟悉的安全环境中,它们可能会需要投入额外的努力建立新的关系。他们也可能感觉更脱离现有的朋友。
在此过渡到独立,年轻人可能会发现自己的社交网络不断发展,包括与同事和同行不同年龄的交互。学习导航这些不同的关系需要调整,和公平的一些试验和错误。
社交媒体使用责任呢?
社交媒体有其积极和消极的。freestocks.org
依赖社会媒体沟通通常被认为导致孤独。
没有研究我知道孤独和社交媒体之间的因果检验使用。
有一些证据,孤独的人更有可能使用互联网社交互动和花更少的时间在现实生活交互。但尚不清楚社交媒体使用原因更多的寂寞。
尽管社交媒体可以用来取代离线与在线的关系,它也可以用来加强现有的关系,提供新的社交机会。
此外,最近的一次研究发现社交媒体使用和心理压力之间的关系是弱。
孤独是一个原因或结果的心理健康吗?
孤独是对我们的身体有害和心理健康。在六个月期间,孤独的人更有可能体验到较高的抑郁、社交焦虑和偏执。有社交焦虑也可以导致更多的孤独在稍后的时间。
解决方案不是简单地加入一群或努力交朋友,特别是如果一个与人也已经感到担心。
而孤独的人的动机与他人联系他们也更可能经历社会互动的压力。脑成像研究给孤独的人很少得到社会互动,更适应他人的痛苦比少些孤独。
交朋友是一个充满压力的经验。安德鲁·奈尔
当孤独的人做社交,他们也是更有可能从事弄巧成拙的行为,如不合作,表现出更多的消极情绪和肢体语言。这样做是在一个(通常是无意识的)试图脱离和保护自己免受排斥。
孤独的人也更可能找到理由不能信任的人或不履行特定的社会期望,和相信他人负面评价他们比他们实际上做的事情。
我们能做些什么呢?
解决这些无形的力量的一种方法是帮助年轻人更有用的方式思考友谊,和了解他们可以通过他们的情绪和行为影响他人。
家长、教育工作者和顾问可以扮演一个角色在教育孩子和年轻人的动态发展友谊。这可能包括帮助年轻人来评估自己的行为和思维模式,了解他们如何发挥积极作用在建立关系,并支持他们以不同的方式进行交互。
更具体的策略可能包括:
教育项目可以做更多的事情来解决社会健康的年轻人和这些讨论可以集成到健康教育课程。
此外,因为年轻人已经频繁和主管用户技术,精心设计的数字工具可以开发针对孤独。
这些工具可以帮助年轻人学习技能开发和保持有意义的人际关系。因为孤独的人更可能避免他人,数字工具也可以被用作一种方式帮助年轻人建立社会信心和实践新技能在一个安全的空间。
然而,任何解决方案的基石是正常化的感觉孤独,所以感到孤独并没有被视为是一个弱点,而是一种天生的人类需要连接。孤独时可能会对健康产生负面影响忽略了,或没有很好地解决,允许痛苦依然存在。
识别和正常化的感觉孤独可以帮助孤独的人认为不同的行动途径。
我们还不知道孤独的一生影响今天的年轻人,所以重要的是我们现在采取行动,通过提高认识,给年轻人的工具开发和维护有意义的社会关系。
博士米歇尔·H Lim、高级讲师和临床心理学家,2022十二强赛程表。这篇文章是转载的谈话基于知识共享许可协议。读了原文。