如何谈论心理健康

成人是很困难的。成人的压力,跟大学是困难。研究。作业。更多的研究。考试。伟大的高点和故障。搬到一个新城市的兴奋,然后就幸存下来没有你妈妈的著名的鸡。同时试图找出你想成为谁,你想要如何改变世界。

超过80%澳大利亚大学的学生感到压力。心理健康普遍存在的挑战。它不让他们任何容易谈论。然而,它确实使演讲更加重要。所以,您需要检查是否在别人的顶部空间或想讨论你自己的,我们正在探索健康的讨论心理健康是什么样子。

“我们去某个地方说话?”

没有太多的人想讨论他们的大脑在阅览室。如果你想拥有最具生产力的聊天可能,选择私人和舒适的地方。无论你是寻求帮助或问你还好吗?”,提前计划有足够的时间说话,在一个地方,会使交谈变得更容易。如果你可以提出这个话题,同时做其他的事情在一起,它可以把压力和感觉更自然。开车兜风走,让对话流或咖啡。

“我注意到你比平时看起来不那么健谈。一切都好吗?”

当我们担心某人时,人们很容易脱口而出的问题一句话吐爱。我们的意思是,但它可以抓人措手不及,让他们不愿意开放。是随意的。明确你的关心。如果他们想说的,他们会。如果他们不这样做,很容易转移。并不是每一个关于心理健康的对话必须是一个诚实的但你仍然可以认真对待他们说什么,表达你的关心。随意的签到是重要的。你同时被一个优秀的人力资源和建立信任,如果一个更大、更严重的对话是必要的。

“我没有感觉很好”

很难承认我们不是可靠的人类Instagram会让每个人都相信。但进入回答的习惯'你好吗?“诚实地对你的精神健康有好处。试着把你的大脑就像其他身体部位。如果你看到有人一瘸一拐,你问他们好了。如果你有一个脖子酸痛,你提到它的朋友。我们谈论我们的顶部空间越多,好或坏,就变得越正常。当人们知道你公开谈论心理健康可能会更有可能来找你在未来,或者检查你。

“发生什么?”

“你没事吧”的答案可能是“我不是”。如果是这样,保持冷静,他们不需要你同时厌烦。没必要问这个问题,如果你不准备回答。尽量保持放松和鼓励他们保持对话。

“这听起来艰难…你有这种感觉多久了?”

当有人打开了,听到他们。就这么简单接受他们的经历和承认当事情似乎很难。更好的是,重复你所听到的和问后续问题。它会显示你听和感兴趣。无论你做什么,不用判断。最小化的情况下,这意味着避免语言像ol‘经典’并不是坏的。这种轻视的反应会弊大于利。

“…”“没关系慢慢来”

当有人不知道该说什么,很自然想要填补空缺。但这可能产生相反的效果,停止谈话。相反,专注于创造一些空间。如果有人需要思考,坐在沉默。有时我们需要时间来处理思想。它需要耐心和实践,但它能创造奇迹创造用心交谈。

“我怎么支持你?”

你不能为他们解决别人的问题,但你仍然可以帮助。他们会知道他们需要什么,所以问。如果他们不确定如何支持或从这里去哪里,准备与建议。让他们知道你(或你认识的人)在困难时期找到有用的。也许是例行公事。或运动。或冥想。不管它是什么,当你准备这些想法,准备让他们解雇。你的朋友可能已经在那里,试过或它可能不是。推荐几乎总是一个好主意:看到一个专业的。他们可以提供一个好的伴侣不能,所以要积极治疗作为一种工具来帮助。这是超级常见如果他们一个斯文本科技大学的学生,完全免费。

“我们下周喝咖啡”

聊天后,记得要订一个时间来检查一次。如果你看不到你的朋友面对面,电话短信或讨论事情怎么也会工作。保持联系,向你展示车真的可以起作用。

当然,如果你做的是正确的关于心理健康的谈话不会遵循一个脚本。以下的建议可以帮助你,但是只要你保持真实和现在,你将能够谈论所有的感觉没有问题。会说话。