卫生信息和咨询

心理健康

大学并不全是阳光、彩虹和上午晚些时候的讲座。有时它更像是考试的倾盆大雨，或因疲惫而阴云密布，有可能激怒小组作业。约五分之一的澳大利亚人每年都会遭受精神疾病的折磨而大学生更容易受到影响。事实上,每5个学生中就有4个报告感到压力或焦虑。所以心理健康的话题很有可能会在你们上课的时候出现。

为了帮助你做好心理准备，我们将为你解析耻辱和你需要知道的事实。在这里，你可以做任何事情，从学习如何识别自己和他人身上潜在的警告信号，到理解并采取行动，当你需要帮助时，接下来会发生什么。

忘掉它

大学是一个学习的地方，但当你在这里的时候，也可以做一些忘记的事情。

那么我们说的遗忘是什么意思呢?人类从进入这个奇异世界的那一刻起就开始学习东西，其中一些课程比其他的更有帮助。你在学校里学到的东西通常都是非常有用的，但真正值得重新评估的是我们在社会生活中获得的一些小经验。这些教训包括哪些人在世界上拥有权力，哪些人没有，以及什么是正常和正确的，什么是不正常和错误的。

当我们离开学校的时候，我们基本上已经获得了一个博士学位，研究社会基于我们的种族、性别、能力和性向对我们的期望。如果我们停下来思考这些事情，我们会发现其中很多都是相当有害的，助长了不平等和暴力，而且大部分都是彻头彻尾的错误。

这就是Unlearn It出现的地方——在这个系列节目中，我们观察社会中不同的习得态度，并开始分解它们，让我们的世界(或至少我们的校园)更尊重和包容。

性健康和相互尊重的关系

你的性健康和你的健康的其他方面一样重要。尤其是你在这里的时候。因为有个好消息:大学通常是性探索的时间。不太好的消息是:这意味着学生发生不安全的性行为、性传播感染、性侵犯和骚扰的风险更高。

我们想让寻欢作乐的风险降低一点，所以我们创建了这些页面来讨论所有与性和性有关的事情。如果你在处理事后避孕药或性传播感染检查等问题上需要帮助，了解可用的服务。如果你性活跃(或想性活跃)，你需要知道什么。安全的性行为。鸡巴照片的合法性。什么是同意。同意什么不是。(提示:“不”总是否定的意思。没有别的了。)我们要把一切都了结了。

营养与健康生活

的绝大多数大部分澳大利亚大学生的饮食都不充足。如今，人们很容易选择高盐、高脂肪和含糖的食物，而不是水果或蔬菜。以2分钟面条为例:它深受全世界学生的喜爱。美味，成本低，烹饪时间短，而且，你猜对了，营养丰富。他们说你吃什么就像什么，所以如果你的饮食都是速食面之类的东西，你很可能会陷入困境。

你看，许多研究表明不良的营养和锻炼习惯会对你的身体和思想产生负面影响。后者是你上大学真正需要的。所以我们是来帮忙的。有没有想过要做什么，怎么做或者“啊，我真的要做饭吗?”在这里，你可以找到帮助你获得健康的食谱、技巧和指南，盛在银盘子里。

想要更冒险一点吗?查看我们的史文本学生食谱圣经，精选了日常，实惠的膳食，由学生为学生准备(不需要花哨的搅拌机!)

酒精和其他毒品

酒之于澳大利亚文化，犹如茶之于英国生活方式。受欢迎的，作为礼貌提供的，经常被用作情感拐杖。这是一个最广泛的用过的娱乐性药物。澳大利亚的大学也不例外。尽管学生的消费在下降，但他们仍然有可能像《怪奇物语》最后一季那样大吃大喝更有可能也会受到伤害)。

如果你沉迷于酒精或其他娱乐性药物，你可能对短期副作用很熟悉，比如呕吐、剧烈头痛和不知道昨晚发生了什么。但是,长期影响是严重的，不能用潘纳多和一天的卧床休息来治愈。所以在你下次外出之前，我们将揭开你需要知道的秘密。在这里，你可以探索从毒品和酒精的基本知识到更复杂的东西，比如当一段美好的时光失去控制时，下一步该怎么办。

自行车安全

骑自行车在墨尔本是一种很好的出行方式:骑自行车是一种很好的锻炼方式，开始骑自行车2022卡塔尔世界杯预测不贵，而且是一种探索校园附近和校园以外的有趣方式。自行车也可以结合公共交通如果你的目的地比你能兜售的更远。

作为一个骑自行车的人，如果你发生了意外，你可以通过以下方法来降低受伤的风险戴着头盔(强制)。穿鲜艳的衣服可以增加你的可见度——记住你会的共享的道路与其他车辆，包括汽车、公共汽车和有轨电车，所以你必须了解和遵守道路规则．(确保你知道你在做什么钩把甚至一些终身居住在墨尔本的人都在为这个问题而挣扎!)你可能还需要一些专用的工具，比如灯，可以考虑学习一些基本的自行车维护保证你的安全，保证你的行动。

准备好骑自行车了吗?太棒了!斯文本科技大学的克罗伊登而且Wantirna校园里有很多免费的自行车停车场。在我们山楂在校园里，你可以使用安全的自行车储物柜和自行车维修站，用工具进行基本的维修。注意安全，享受旅程!